{"id":1967,"date":"2022-02-14T07:40:33","date_gmt":"2022-02-14T07:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/maikaionline.com\/blog\/?p=1967"},"modified":"2023-12-20T16:09:47","modified_gmt":"2023-12-20T16:09:47","slug":"rutina-cuidar-cuerpo-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maikaionline.com\/blog\/es\/rutina-cuidar-cuerpo-mente\/","title":{"rendered":"7 d\u00edas de amor propio"},"content":{"rendered":"\n

Para amar de forma genuina e incondicional a otro ser humano, primero necesitamos amarnos a nosotros mismos. Y qu\u00e9 mejor forma que hacerlo cada d\u00eda con un rutina semanal para cuidar tu cuerpo y tu mente. <\/p>\n\n\n\n

Aunque la mayor\u00eda de nosotros tenemos claro el concepto de amor propio, muchas veces nos olvidamos de su pr\u00e1ctica. Las peque\u00f1as acciones como tomarte media hora para realizar una rutina de belleza en casa, dedicarte una practica de yoga, una tarde de amigas o poner a tope el volumen de una canci\u00f3n que te encanta y bailar sin complejos son gestos de amor propio para disfrutar m\u00e1s de aquello que te hace feliz.<\/p>\n\n\n\n

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Ahora que se acerca San Valent\u00edn, te proponemos una rutina semanal para nutrirte y celebrarte en todas tus versiones, porque no hay mejor forma de celebrar el amor que empezando por ti misma. <\/p>\n\n\n\n

\u00a1Sigue leyendo y desc\u00fabrela!<\/p>\n\n\n\n

Lunes. Aumenta el brillo de tu piel<\/h2>\n\n\n\n

La belleza empieza siempre desde dentro y por eso cuidar de nuestra alimentaci\u00f3n forma parte de nuestra rutina semanal. Escogiendo los alimentos adecuados ayudaremos a nuestro cuerpo a sentirse mejor, \u00a1y eso se notar\u00e1 tambi\u00e9n por fuera!<\/p>\n\n\n\n

Prep\u00e1rate un smoothie que te nutre, te carga de energ\u00eda y adem\u00e1s aporta brillo a tu piel con nuestra deliciosa receta de smoothie bowl de kiwi y espirulina<\/a>. Pincha en el enlace para descubrirla.<\/p>\n\n\n\n

\"receta<\/figure>\n\n\n\n

Integra en tu rutina semanal de cuerpo y mente un buen cuidado de tu piel. Hidr\u00e1tala, prot\u00e9gela del sol, m\u00edmala y trata de detectar sus necesidades para sacar su brillo natural. <\/p>\n\n\n\n

Nuestros cuerpo est\u00e1 preparado para realizar ciertos cambios mientras dormimos, pero no le viene mal un poco de ayuda si podemos d\u00e1rsela. Apl\u00edcate una mascarilla que trabaje activamente mientras duermes como esta de miel Manuka de Antipodes que calma e ilumina la tez apagada.<\/p>\n\n\n\n

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Antipodes Mascarilla de Miel de Manuka Aura<\/div>\n \n
36,00\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Martes. Mueve tu cuerpo<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 necesitas para empezar a hacer deporte definitivamente? En Maikai te damos un peque\u00f1o truco para vencer a la pereza que nos invade antes de hacer ejercicio: potencia tu autoestima con ropa bonita y c\u00f3moda, porque nadie dijo que el deporte tuviera que estar re\u00f1ido con sentirse guapa. <\/p>\n\n\n\n

Que no te falte motivaci\u00f3n con este conjunto de fibras sostenibles de Casall durante tus practicas de yoga, pilates o fitness.<\/p>\n\n\n\n

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Casall Seamless Sports Top Berlin Brown<\/div>\n \n
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Casall Malla Seamless (Berlin Brown)<\/div>\n \n
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Mi\u00e9rcoles. Date un capricho<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n dijo que no pudi\u00e9ramos cuidarnos y darnos un capricho dulce de vez en cuando? Escucha a tu cuerpo, y si este te pide algo dulce… \u00a1por algo ser\u00e1! Trata de evitar az\u00facares refinados y apuesta por recetas ligeras y nutritivas pero con ese toque dulz\u00f3n que tanto nos gusta.<\/p>\n\n\n\n

Si te has quedado sin ideas, aqu\u00ed te dejamos esta receta de pan de especias y calabaza<\/a> para que te acompa\u00f1e en tus mejores desayunos.<\/p>\n\n\n\n

\"receta<\/figure>\n\n\n\n

Jueves. Ded\u00edcate tiempo<\/h2>\n\n\n\n

Desconecta un rato, prepara el ba\u00f1o y… sshh, relax.<\/p>\n\n\n\n

Prepara un spa en casa y reg\u00e1late un tiempo para mimarte y cuidar de ti. Deja que los aromas de los jabones, las sales y tus productos de belleza creen la atm\u00f3sfera perfecta para relajarte. <\/p>\n\n\n\n

Busca tu momento y acomp\u00e1\u00f1ate de los productos infalibles para una aut\u00e9ntica experiencia spa desde la comodidad de tu casa. <\/p>\n\n\n\n

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Oskia Mascarilla Renaissance<\/div>\n \n
72,00\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Antipodes Crema de Noche Probi\u00f3ticos Culture<\/div>\n \n
53,00\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Fushi Manteca de Karit\u00e9 sin refinar con Aceite de Coco virgen<\/div>\n \n
16,16\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Fushi Really Good Hair Oil Aceite Capilar Ayurvedico<\/div>\n \n
18,96\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Viernes. Cuida tu mente<\/h2>\n\n\n\n

Para, reflexiona y medita. <\/p>\n\n\n\n

Atienda a tu mente, entrenarla es tan importante como entrenar nuestro cuerpo. Poco a poco gestionar\u00e1s mejor el estr\u00e9s y la ansiedad de la rutina semanal.<\/p>\n\n\n\n

Reserva un momento y entr\u00e9gate a la calma interior mediante una meditaci\u00f3n guiada.<\/p>\n\n\n\n

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Casall Almohada Meditaci\u00f3n<\/div>\n \n
47,92\u00a0\u20ac<\/div>\n
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S\u00e1bado. Prueba algo nuevo<\/h2>\n\n\n\n

Salir de la rutina nos estimula y, por eso, probar cosas nuevas mejora el estado de \u00e1nimo. Puede ser una nueva comida, una nueva experiencia o un nuevo producto.<\/p>\n\n\n\n

El gua-sha de aventurina verde no solo revitalizar\u00e1 tu rostro gracias al masaje estimulante y eficaz. Tambi\u00e9n te aportar\u00e1 la energ\u00eda de este cristal reluciente que propicia la prosperidad y la buena suerte.<\/p>\n\n\n\n

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Odacit\u00e9 Gua Sha Crystal Contour Green Aventurine<\/div>\n \n
49,00\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Domingo. Rec\u00e1rgate de energ\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Res\u00e9rvate una sesi\u00f3n de yoga por la tarde y luego date un ba\u00f1o de sales que limpien tu aura y atraigan las buenas energ\u00edas. Prepara el cuerpo y la mente para empezar la pr\u00f3xima semana con el \u00e1nimo alto y las bater\u00edas recargadas. <\/p>\n\n\n\n

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Casall Yoga Mat Position 4mm Lucky Pink and Grey<\/div>\n \n
39,92\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Odacit\u00e9 Sales de Ba\u00f1o Ayurvedicas Mood Cleansing<\/div>\n \n
30,00\u00a0\u20ac<\/div>\n
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Para amar de forma genuina e incondicional a otro ser humano, primero necesitamos amarnos a nosotros mismos. Y qu\u00e9 mejor forma que hacerlo cada d\u00eda con un rutina semanal para cuidar tu cuerpo y tu mente. Aunque la mayor\u00eda de nosotros tenemos claro el concepto de amor propio, muchas veces nos olvidamos de su pr\u00e1ctica….<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1995,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[1,753,14,4],"tags":[],"yoast_head":"\nRutina para cuidar tu cuerpo y tu mente (7 d\u00edas) - Maika\u00b4i \u00ae Magazine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre la rutina de 7 d\u00edas para cuidar tu cuerpo y mente. Comida saludable y vegana, meditaci\u00f3n, yoga y cosm\u00e9tica natural. 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