Si aún no conoces el Ayurveda, la tradición holística y forma de vida milenaria originaria de la India, te animamos a adentrarte en su sabiduría y te desvelamos algunas prácticas sencillas para tu piel, cabello y tu bienestar general.  

Desde la magia de sus hermosos aceites orgánicos hasta formas fáciles de cambiar tu energía a través de la comida o el movimiento, el Ayurveda puede ayudarte no solo para lucir una piel radiante o un pelo sano y fuerte, sino además sincronizar con tu verdadera naturaleza interior, desarrollar tus fortalezas y mantener el equilibrio ante la adversidad. 

En definitiva, el Ayurveda es una guía de cómo vivir tu vida de la mejor forma posible cuidando tu cuerpo físico, tu bienestar mental y emocional, tus relaciones, comiendo fruta y verdura de temporada y practicando ejercicio regularmente. 

Hoy te desvelamos algunas de las prácticas sencillas pero efectivas para dar el primer paso hacia tu auto-cuidado. 

Limpia tu lengua cada día 

Nada más levantarte y antes de cepillar los dientes, limpia tu lengua con un limpiador especialmente diseñado para ello. 

Esta sencilla práctica tiene innumerables beneficios – elimina toxinas, bacterias y células muertas de la lengua para prevenir el mal aliento. Mejora el sentido del gusto. Promueve la salud oral y digestiva en general. Estimula suavemente los órganos internos. Aumenta tu consciencia sobre tu estado de salud.  

Oil pulling 

Esta técnica consiste en poner una pequeña cantidad de aceite de coco o de sésamo en tu cavidad bucal y energéticamente moverlo en la boca en todas las direcciones durante 15 min. El oil pulling junto con la limpieza de la lengua son formas excelentes de apoyar el organismo en la eliminación de toxinas, por ello es importante hacerlo en ayunas a primera hora de la mañana. 

Además, mejora la flora bucal, previene las caries, alivia el mal aliento, fortalece el tejido de las encías y ejerce un leve efecto blanqueador sobre los dientes. 

Empieza por poner 1 cucharada de aceite en la boca. Enjuaga y empuja el aceite, moviéndolo por ambos lados de la boca, por delante, detrás y a través de los dientes. Continúa el proceso durante 15 – 20 minutos, hasta que el aceite se vuelva liquido y de color blanquecino. (Si te parece mucho tiempo al principio empieza por 5 min y cada día aumenta poco a poco el tiempo). 

Escupe el aceite en la basura o en el inodoro, en lugar de tirarlo por el desagüe, para evitar obstruir. No ingieras el aceite, dado que este ha captado las bacterias que vamos a eliminar. Acaba enjuagando la boca con agua tibia.

Body brushing  

Este masaje en seco con un cepillo suave estimula el movimiento linfático, la eliminación de toxinas y la circulación sanguínea, licua la grasa, ayuda a eliminar las células muertas y el exceso de grasa en la piel si se realiza en combinación con el Abhyanga. 

Regálate un momento precioso, aplicando con el cepillo de masaje movimientos circulares por todo tu cuerpo durante 5-10 min antes de la ducha. 

Abyhanga o auto masaje con aceite 

Esta antigua práctica de automasaje con aceite es profundamente desintoxicante. Beneficia tanto a la piel como a los tejidos más profundos del cuerpo. 

Abhyanga calma e hidrata la piel, penetra y limpia las glándulas sudoríparas, equilibra el sistema nervioso, ayuda a rejuvenecer todos los tejidos y promueve una circulación saludable. Lo ideal es realizar esta técnica tras el body brushing, usando aceite caliente de sésamo o aceite de coco, aplicándolo con un masaje suave por todo tu cuerpo. 

En un nivel más sutil, abhyanga fortalece los aspectos emocionales, energéticos y espirituales de la conciencia; La sensación de confort y el tacto del aceite caliente reducen de manera muy eficaz el estrés y otras alteraciones emocionales, minimizando sus impactos negativos en la piel. 

Calienta el aceite en baño maría y empieza a aplicarlo masajeando suavemente todo tu cuerpo, incluido el rostro y las orejas. Acaba con una ducha caliente y un gel suave como el Gel de ducha Herbal de Fushi.

Aceites prodigiosos para una melena fuerte y brillante

Las formulaciones con aceites nutritivos son el secreto mejor guardado de las mujeres indias que lucen melenas envidiables. 

Suelen contener una mezcla equilibrada de aceites virgen conocidos por sus propiedades fortalecedoras y suavizantes del cabello a los que se añaden hierbas ayurvédicas ricas en antioxidantes para potenciar el crecimiento mas saludable y fuerte. 

Aplícalo masajeando el cuero cabelludo, luego envuelve el cabello con una toalla caliente. Deja que el aceite penetre unas 2 horas o durante toda la noche. Luego lava el cabello con un champú suave. 

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