Con la llegada del buen tiempo, empezamos a soñar con la playa y con los momentos que disfrutaremos bajo el sol con amigos y familia.
El protector solar se convierte en nuestro compañero imprescindible. Sin embargo, nuestra piel necesita mas cuidados esenciales para resistir las temperaturas altas, la sequedad y los rayos UV.
Cuidarte por dentro es tan importante para la piel, como los productos que aplicas externamente.
Para que tu piel esté hidratada y resistente a las agresiones externas, empieza por incorporar en tu dieta alimentos con poder antioxidante, hidratante y ricos en betacarotenos. No deben faltar en tu despensa :
- Papaya – rica en Vitamina C (225 gr aportan la dosis diaria recomendada) , betacarotenos y licopeno, la papaya es un auténtico escudo contra el daño solar.
- Arándanos – las antocianinas que les confieren este pigmento azul promueven la elasticidad de la piel y la protegen de los rayos UV. Su alto contenido en Vitaminas C, E y potasio promueve la circulación de los nutrientes y el oxigeno.
- Albaricoques – ricos en betacarotenos que nutren piel, pelo, uñas y la antioxidante zeaxantina que cuida tus ojos al reducir el daño provocado por la luz azul. También son fuente de minerales esenciales para la belleza- hierro, cobre y potasio para el balance de hidratación.
- Cerezas – están cargados de antioxidantes que te hacen sentir y ver rejuvenecido/a. La molécula que les aporta su característico color rojo se llama antocianina y ayuda a mantener fuertes los tejidos conjuntivos. También protege el ADN del estrés oxidativo. La quercitina, otro potente antioxidante ayuda a prevenir los daños de los rayos UV.
- Pepinos– con su alto contenido en agua (95%) hidratan por dentro, promueven la elasticidad del tejido conjuntivo y desintoxican.
- Apio – un diurético natural con el poder de desintoxicar y expulsar el exceso de líquidos. Son exactamente lo que necesitas cuando te sientes hinchada o pesada en los días calurosos. Refrescan y calman gracias a su contenido en cumarina que regula la presión sanguínea. También contienen silicona que aporta elasticidad a la piel y ayuda al crecimiento del cabello.
Los cuidados faciales
El día de playa, simplifica tu rutina en 3 pasos: limpieza, sérum con propiedades antioxidantes y/o humectantes y protección solar.
Protección labios
No te olvides de proteger la piel sensible de los labios, y usa un sombrero con protección SPF y gafas para una mayor protección.
En tu neceser de playa lleva una bruma para seguir hidratando la piel a lo largo del día y por supuesto el protector solar para repetir su aplicación cada dos horas.
Mantente hidratado
No te olvides de llevar fruta y beber mucha agua o zumos naturales hidratantes y drenantes a base de apio, pepino, espinacas, limón.
Para ello evita las botellas de plástico y prueba nuestras botellas de vidrio o las de caña de azúcar libres de BPA.
Por ultimo, al final del día tras la ducha, aplícate una crema hidratante corporal.
Hidratación corporal
Para el rostro, realiza una doble limpieza para eliminar todos los restos del protector solar y luego opta por productos reparadores que contienen activos como la centella asiática, Niacinamida (Vitamina B3) , ceramidas o pantenol.
